手势的选择

名称: 手势的选择

功效: * 正确的手势有助于集中体内的能量，使能量在一个闭合的线路中循环流动。开始时掌心向下把双手放在大腿或膝上，手肘和手臂放在身体两侧，双肩放松。
姿势分解
a. 双手放在大腿或膝上，掌心朝下。

b. 手掌朝上，弯曲食指与拇指构成一个环，这个叫手指契合式。 c. 右手掌托住左手掌，掌心朝上，两拇指相接于掌心上方。
练习重点
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教练提示
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教练支招
* 瑜伽生活化,持之以恒练习很重要. * 用于瑜伽热身前调息练习，也可用于瑜伽冥想时。