据静界专业瑜伽导师介绍，都市白领一般都呆在办公室里工作，许多人经常久坐不起，导致自己的身体处于亚健康状态。“鼠标肘”、颈椎病、腰椎病等等，都是白领们的通病。办公室瑜伽特别适合长期在办公室工作而又拿不出时间来锻炼的人士，可以借助办公室的椅子、办公桌等作为道具帮助练习。办公室瑜伽的动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对不高，适合都市白领轻松减压，同时增加肌肉力量和弹性。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间可以由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在中途休息时来做。
“闻道有先后，术业有专攻”，对于瑜伽爱好者而言，特别是初学者，一定要跟对了“师父”。静界所有教练均为专业全职教练，全部经过国际瑜伽教练资质认证并有两年以上教龄。瑜伽能够减肥、瑜伽能够健体、瑜伽能够休身养性……很多人学瑜伽的目的不同，更因为每一个人都有着自己特殊的体质，面对瑜伽这样一种“战胜自我”、循序渐进的专业项目，都希望找到最适合自己的突破口。静界瑜伽突破了市场上“填鸭式”或“教条式”的传授方式，而是更用心地为每一位学员量身定做课程，细心地根据每个人不同的身体情况和时间安排，合理地预约课程种类和上课时间和次数。
办公室瑜伽练习注意事项
名师出高徒，即使是简单的办公室瑜伽，也要在专业导师的指点下进行才更安全、有效，静界瑜伽提醒朋友们，在练习办公室瑜伽之前，需先了解下面几点练习的注意事项：
1、呼吸对于练习瑜伽很重要，在做体式时呼吸一定要深而缓慢；
2、动作要缓慢、有控制；
3、要想完全受益，就要学会关注和完全控制自己的心智、身体和精神；
4、在开始练习之前，可以静静地坐一会儿；
5、注意身体姿势，上身一定要挺直、舒展、放松；
6、瑜伽需要时间来学，动作需要先做几回才会适应；
7、充分享受你的放松时间，减轻压力。
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