功效：使面部肌肉拉伸，使脸部肌肉不松懈有弹性。
做法：1.使两嘴角用力向两边牵拉，嘴唇形成一条直线。
2.保持数秒钟，自然呼吸。然后放松，反复做3次。
第二招：使鼻梁高挺
功效：会使矮鼻梁高挺，对鼻部周围的血管及肌肉有按摩的作用，增强鼻部周围的血液循环，可以减少感冒，最鼻炎的治疗有相应的辅助效果。
做法：1.两手摩擦生热，两手食指按在两鼻周围使其热量传到肌肤中去。
2.呼气，两食指沿鼻部向上侧移动。
3.吸气，手指向下移动后，手指在鼻翼处停留数秒。同时呼气，呼气后松开手指放松。
第三招：除去皱纹
功效：促进面部血液循环，对面部肌肉有按摩的效果。使面部有弹性，活化面部肌肤，并有祛除面颊及眼角皱纹的疗效。
做法：1.将两手掌多次摩擦生热。
2.起始时除拇指外其余四指在嘴角手背朝前两边相对，然后两手手指同时向上摩擦36次左右，呼气。同时向下摩擦36次左右，吸气。反复做6回。
3.用食指、中指、无名指三对手指按住眼尾处，呼气。5~6秒左右，放开时吸气。反复做6次左右。
第四招：美颜祛痘
功效：改善面部气色黯淡，促进面部血液循环，排除体内毒素，有祛痘养颜的效果。
做法：1.正坐，两脚掌相对，挺胸伸直脊背。记住不要耸肩，练习长久后，两膝可自然放在地上。
2.呼气，上身向前弯？（该字认不到）下颚前伸并尽量与两脚靠拢，在自己所能承受的范围内即可。（一开始不行后来就慢慢行了）
3.吸气，身体恢复原状，两膝并拢，收回放松，接着继续练习。
第五招：预防头痛（这个也算？）
功效：促进头部血液循环，治愈肩膀僵硬，酸痛。
做法：1.两腿跪在地上，双手着地。此时注意脊椎要水平，保持伸直。
2.吸气，伸直大腿，腿跟轻轻着地。收紧膝盖的肌肉，向上提大腿肌肉，胳膊伸直，臀部向天花板抬高。
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