青春瑜伽体位法回春紧实体位（1）

   （抗肌肉松垮）
　　桌子的姿势TABLETOP POSE
　　Point
　　◎练习此式如同天然胶原蛋白的补充，全身想松弛老化还真难！
　　◎当动作完成时，要收腹、缩肛、夹臀，使核心肌群全动员施力！
　　Ready
　　心情愉悦的告诉自己，我要抗松弛、抗老化！
　　
　　Go
　　1
　　坐正，挺直腰背，做深呼吸。