青春瑜伽体位法曲线雕塑体位（1）

　　（抗肥胖变型）
　　简易后视的姿势SEATED SPINAL TWIST POSE
　　Point
　　◎完成动作时，注意腰背挺直，上身尽量柔软地往后扭转，并以自信的信念、坚定的眼神往后方看出去；过程中一定要行完全呼吸。
　　◎如此持续练习，你将不会再有肥胖的困扰！
　　Ready
　　以一颗清新、青春的心情进行，并以坚定的减肥信念，持续、肯定的练习。

坐正，挺直腰背，做深呼吸。

右脚曲膝，脚板踩左膝外侧。